|
|
|||||||
 |
|
|
Share | คำสั่งเพิ่มเติม | เรียบเรียงคำตอบ |
|
|
|
#2
02-04-2010
|
||||
|
||||
ปราสาทเขาน้อยสีชมพู....ถ้าอยู่ครบสมบูรณ์ น่าจะสวยงาม และน่าชมไม่น้อยนะคะ
ขอบคุณที่มาให้ข้อมูลค่ะ..น้องโป๋..  โอ้โฮ....ปั่นจักรยาน 45 กม. นี่ไม่ใช่น้อยเลยนะคะ พี่ปั่นจักรยานอยู่กับที่ 10 กม. ก็เหนื่อยแฮ่ก ต้องหยุดปั่นไปเป็นอาทิตย์...แห่ะๆ...
__________________
Saaychol แก้ไขครั้งสุดท้ายโดย สายชล : 02-04-2010 เมื่อ 21:57 
|
|
#3
02-04-2010
|
||||
|
||||
|
อ้างอิง:
ต้องใช้เกียร์หน้าอันที่สอง รองจากอันใหญ่ ส่วนเกียร์หลังใช้เกียร์หก หรือ เจ็ด แล้วรักษาความเร็วไว้ที่ 27 กม/ชม สัก 5 กม แล้วฟรีขาเพื่อพัก แล้วก็ปั่นต่ออีกเพื่อสร้างกล้ามเนื้อขา จะทำให้การหายใจเร็วขึ้นเหนื่อยเหมือนว่ายน้ำครับ ส่วนพวกมือโปรเท้าไฟ เขาปั่นกันที่รอบ 35 - 40 กม
|
|
#5
02-04-2010
|
||||
|
||||
|
อ้างอิง:
อีกท่าก็นอนหงายแล้วงอเข่าให้ฝ่าเท้าติดพื้นแล้วชูมือยกหน้าอกขึ้นไปให้มือติดเข่าแล้วค้างไว้นาน ๆ ทำบ่อย ๆ เจ้าของร้านจักรยานที่ไปซื้อเขาสอนมา เพราะเขาเคยผ่าหมอนรองกระดูกหลังมาแล้ว ทรมานมาก หลังจากผ่าตัด นอนคว่ำหน้าอยู่สองเดือนกว่า อยู่ท่าเดียว ก่อนผ่าตัดก็ไปกระดูกแตกในสนามกอล์ฟ ต้องหามกลับบ้าน เหมือนเอามีดหลายเล่มมาทิ่มที่ขา ต้องนอนรอ ผ่าตัดอยู่หลายวันเพราะผ่าไม่ได้เนื่องจากปวดมาก
|
|
|
|
Hybrid Mode
