เลือกสีตามสไลต์ที่คุณชอบ:
SaveOurSea.NET  

กลับไป   SaveOurSea.NET > คุยเฟื่องเรื่องดำน้ำ

ตอบ
 
Share คำสั่งเพิ่มเติม เรียบเรียงคำตอบ
  #1  
เก่า 22-07-2011
สายชล's Avatar
สายชล สายชล is offline
Senior Member
 
วันที่สมัคร: May 2009
สถานที่: Bangkok
ข้อความ: 9,159
Default การป้องกันภาวะขาดน้ำในร่างกาย (Dehydration )



เมื่อเวลาไปดำน้ำ.... Leader ทั้งหลาย มักจะย้ำกันเสมอๆ ให้ดื่มน้ำกันเยอะ ทั้งงก่อนลงดำน้ำ และขึ้นมาจากน้ำแล้ว

ทีนี้ก็จะได้รู้กันให้แจ่มแจ้งว่า...ทำไมเราต้องดื่มน้ำกันมากมายขนาดนั้นนะคะ


อ้างอิง:

การป้องกันภาวะขาดน้ำในร่างกาย (dehydration ) .... เรื่องง่ายๆ ที่ใครๆก็ทำได้



โดยสุขภาพ กับการดำน้ำ โดยหมอเอ๋เมื่อ 20 กรกฎาคม 2011 เวลา 15:56 น.


ภาวะขาดน้ำในร่างกาย โดยปกตินั้นเกิดขึ้นในมนุษย์ทุกคน ที่ลงไปแช่อยู่ในน้ำ ไปว่ายน้ำ หรือไปดำน้ำครับ เหตุผลก็ตามหลักสรีระวิทยาใต้น้ำที่เราทราบกันว่า เมื่อร่างกายแช่อยู่ในน้ำ เราจะสูญเสียความร้อนผ่านทางผิวหนัง ด้วยกลไกการพาความร้อน ( convection ) ซึ่งเราจะสูญเสียความร้อนได้เร็วกว่า เมื่อเราอยู่บนบก ที่อุณหภูมิเดียวกันถึง 20เท่า ดังนั้นกลไกป้องกันการสูญเสียความร้อนของร่างกายเราก็คือ หลอดเลือดที่ผิวหนังของเรา(โดยเฉพาะที่แขนขา) จะหดตัว ( peripheral vaso-constriction ) เพื่อให้มีการไหลเวียนเลือดซึ่งจะนำพาความร้อนไปสูญเสียให้กับน้ำ ที่บริเวณผิวหนังนั้นลดลง


แต่ทั้งนี้เลือดในร่างกายจะถูกส่งไปยังอวัยวะภายใน ที่สำคัญแทนเช่น หัวใจ สมอง ไต เป็นต้น และด้วยการที่มีเลือดไหลผ่านไตมากขึ้น จึงเกิดกระบวนการกรองที่ไตสูงขึ้น มีการผลิตปัสสาวะเพิ่มขึ้น ร่างกายจึงสูญเสียน้ำในร่างกายไปอยู่ในรูปของปัสสาวะ ในกระเพาะปัสสาวะมากขึ้น ( เป็นเหตุผลว่าทำไมเราถึงปวดปัสสาวะเวลาว่ายน้ำในสระหรือแช่น้ำนานๆ เชื่อว่าตอนเด็กๆ ทุกคนคงเคยแอบปัสสาวะในสระว่ายน้ำนะครับ 55555 ) จึงเป็นสาเหตุทำให้เกิดภาวะ ขาดน้ำในร่างกายเมื่อเรารแช่อยู่ในน้ำนานๆ หากภาวะนี้รุนแรง มีการขาดน้ำนานๆ และในปริมาณมากจะส่งผลต่อระบบไหลเวียนโลหิต ความเข้มข้นของเลือดจะสูงขึ้น ความหนืดมากขึ้น เลือดไหลเวียนได้ช้าลง ...

ดังนั้นการปลดปล่อยก๊าซในร่างกายจากเนื้อเยื่อต่างๆเข้ามาสู่เลือดจึงเป็นไปได้ช้าและยากขึ้น เป็นเหตุในมีการสะสมของก๊าซ ( ไนโตรเจน ) มากกว่าปกติ จนเป็นเหตุนำไปสู่การเกิด DCS ได้ครับ

การป้องกัน


สามารถป้องกันภาวะนี้ได้ไม่ยากครับ คือการดื่มน้ำให้เพียงพอ ทั้งก่อนและหลังดำน้ำ สังเกตุง่ายๆคือดื่มน้ำจนกว่าจะปัสสาวะออกมา ถือว่าเพียงพอครับ และให้หลีกเลี่ยงการดื่ม แอลกอฮอล์ กาแฟ เพราะมีฤทธิ์ ขับปัสสาวะ รวมไปถึงการทานทานยากลุ่มยาขับป้สสาวะ เพราะจะทำให้การขาดน้ำรุนแรงมากขึ้น ทั้งนี้การเจ็บป่วย ก่อนหรือขณะดำน้ำบางอย่างเช่น เมาคลื่น ท้องเสีย ก็สมควรได้รับการดูแลเรื่องปริมาณน้ำในร่างกาย เป็นพิเศษครับ

ขอบคุณคุณหมอเอ๋มากค่ะ...
__________________
Saaychol

แก้ไขครั้งสุดท้ายโดย สายชล : 22-02-2024 เมื่อ 17:34
ตอบพร้อมอ้างอิงข้อความเดิม
  #2  
เก่า 01-08-2011
ดอกปีบ's Avatar
ดอกปีบ ดอกปีบ is offline
Senior Member
 
วันที่สมัคร: May 2009
สถานที่: กรุงเทพมหานคร ประเทศไทย
ข้อความ: 703
Default

บทความมีประโยชน์มากๆครับ
ขอบคุณครับ ..
__________________
If we see the hearts of others, peace will follow

You may say I'm a dreamer .. but I'm not the only one: John Lennon
ตอบพร้อมอ้างอิงข้อความเดิม
ตอบ

คำสั่งเพิ่มเติม
เรียบเรียงคำตอบ

กฎการส่งข้อความ
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is ใช้ได้
Smilies are ใช้ได้
[IMG] code is ใช้ได้
HTML code is งดใช้

Forum Jump


เวลาทั้งหมดอยู่ในเขตเวลา GMT +7 และเวลาในขณะนี้คือ 05:52


vBulletin รุ่น 3.8.10
สงวนลิขสิทธิ์ ©2000-2024, บริษัท Jelsoft Enterprises จำกัด
Ad Management plugin by RedTyger